Soba
Lönnsirap: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: lönnsirap.
67,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
26,8g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 msk, 40 g
54glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 67,0 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 260 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169661 ”Syrups, maple”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 67,0 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 1 msk20 g | 2 msk40 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 13,4 | 26,8 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,3 | 2,7 |
| Brödenheter (12 g) | 1,1 | 2,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,9 | 1,8 |
| Glykemisk belastning | 7 | 14 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 54. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Maple syrup, pure Canadian (Queen Foods, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index