Soba
Våfflor: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: våfflor, frysta, rostade.
46,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
30,9g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 10 cm, 66 g
77*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 46,9 g |
|---|---|
| Fiber | 2,4 g |
| Protein | 7,2 g |
| Fett | 9,6 g |
| Energi | 312 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 175048 ”Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 49,3 g − fiber 2,4 g.
Portioner
| Portion | 1 st, 10 cm33 g | 2 st, 10 cm66 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 15,5 | 30,9 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Brödenheter (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Glykemisk belastning | 12 | 24 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 77. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Waffles, Aunt Jemima (Quaker Oats Co. of Canada)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index