Soba
Венские вафли: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: венские вафли, замороженные, разогретые.
46,9г углеводов без клетчатки на 100 г
3,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
77*гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 46,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,4 г |
| Белки | 7,2 г |
| Жиры | 9,6 г |
| Энергия | 312 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 175048 «Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted». Углеводы без клетчатки = углеводы 49,3 г − клетчатка 2,4 г.
Порции
| Порция | 1 шт. диаметром 10 см33 г | 2 шт. диаметром 10 см66 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 15,5 | 30,9 |
| ХЕ (10 г) | 1,5 | 3,1 |
| ХЕ (12 г) | 1,3 | 2,6 |
| ХЕ (15 г) | 1,0 | 2,1 |
| ГН | 12 | 24 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 77. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
* В это значение входят измерения из второй таблицы статьи: исследования с отклонениями от метода, например мало участников, участники с диабетом или большой разброс. Считайте его грубым ориентиром.
Продукты в таблицах:
- Waffles, Aunt Jemima (Quaker Oats Co. of Canada)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.