Soba
Gofry: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: gofry, mrożone, podgrzane w tosterze.
46,9g węglowodanów netto na 100 g
30,9g węglowodanów netto w porcji: 2 szt. o średnicy 10 cm, 66 g
77*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 46,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,4 g |
| Białko | 7,2 g |
| Tłuszcz | 9,6 g |
| Energia | 312 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 175048 „Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 49,3 g − błonnik 2,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt. o średnicy 10 cm33 g | 2 szt. o średnicy 10 cm66 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,5 | 30,9 |
| WW (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 12 | 24 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 77. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Waffles, Aunt Jemima (Quaker Oats Co. of Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego