Soba
Donut lukrowany: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: donut lukrowany.
45,8g węglowodanów netto na 100 g
29,3g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 64 g
75indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 45,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,1 g |
| Białko | 6,1 g |
| Tłuszcz | 22,7 g |
| Energia | 421 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172758 „Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 47,9 g − błonnik 2,1 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka31 g | 1 średnia sztuka64 g | 1 duża sztuka75 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 14,2 | 29,3 | 34,4 |
| WW (10 g) | 1,4 | 2,9 | 3,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,4 | 2,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 2,0 | 2,3 |
| Ładunek glikemiczny | 11 | 22 | 26 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 75. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Doughnut
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego