Soba
Götterspeise: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Götterspeise, aus der Packung.
14,2g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,2BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
53glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 14,2 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0,0 g |
| Energie | 60 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169596 „Gelatin desserts, dry mix, prepared with water“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 14,2 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | ½ Tasse135 g | 1 Tasse270 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 19,2 | 38,3 |
| KE (10 g) | 1,9 | 3,8 |
| BE (12 g) | 1,6 | 3,2 |
| KHP (15 g) | 1,3 | 2,6 |
| Glykämische Last | 10 | 20 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 53. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Jelly, made from commercial jelly crystals, Raspberry Razzle flavor (Aeroplane Jelly Company, West Ryde, Australia), prepared with water
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.