Soba
Boisson pour sportifs : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : boisson pour sportifs.
6,4g de glucides nets pour 100 g
33,2g de glucides nets par portion : 500 ml, 516 g
67*index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 6,4 g |
|---|---|
| Fibres | 0,0 g |
| Protéines | 0,0 g |
| Lipides | 0,0 g |
| Énergie | 26 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 173660 « Beverages, PEPSICO QUAKER, Gatorade, G performance O 2, ready-to-drink. ». Glucides nets = glucides totaux 6,4 g − fibres 0,0 g.
Portions
| Portion | 250 ml258 g | 500 ml516 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 16,6 | 33,2 |
| Unités glucidiques (10 g) | 1,7 | 3,3 |
| Unités pain (12 g) | 1,4 | 2,8 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 1,1 | 2,2 |
| Charge glycémique | 11 | 22 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 67. C’est la moyenne de 5 mesures dans les tables internationales d’IG de 2021. Les valeurs mesurées vont de 53 à 89.
* Cette valeur inclut des mesures du deuxième tableau de l’article : des études qui s’écartent de la méthode, par exemple avec peu de participants, des participants diabétiques ou une forte variation. Utilisez-la seulement comme un repère approximatif.
Aliments dans les tables :
- Allsport, orange (PepsiCo Inc., Somers, NY, USA)
- Cytomax, orange (Cytosport, Concordia, CA, USA)
- Gatorade, orange flavor, US formula (Gatorade, Chicago, IL, USA)
- Poweraid, orange (Coca-Cola Company, Atlanta, GA, USA)
- XLR8, orange flavor (Softpac Industries Inc., Plymouth, MN, USA)
Comptez une assiette entière
Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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