Soba
Riso soffiato: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: riso soffiato.
88,1g di carboidrati netti per 100 g
24,7g di carboidrati netti per porzione: 2 tazze, 28 g
89indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 88,1 g |
|---|---|
| Fibre | 1,7 g |
| Proteine | 6,3 g |
| Grassi | 0,5 g |
| Energia | 402 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 173912 “Cereals ready-to-eat, rice, puffed, fortified”. Carboidrati netti = carboidrati totali 89,8 g − fibre 1,7 g.
Porzioni
| Porzione | 1 tazza14 g | 2 tazze28 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 12,3 | 24,7 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Unità pane (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Carico glicemico | 11 | 22 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 89. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 85 a 92.
Alimenti nelle tabelle:
- Rice Bubbles™ (Kellogg's, Australia)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
Alimenti simili
Tutti gli alimenti: tabella dei carboidrati e dell'indice glicemico