Soba
Smoothie truskawkowo-bananowe: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: smoothie truskawkowo-bananowe, z jogurtem niskotłuszczowym.
14,2g węglowodanów netto na 100 g
55,3g węglowodanów netto w porcji: 400 ml, 391 g
42indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 14,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,9 g |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Energia | 65 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170775 „Fast foods, strawberry banana smoothie made with ice and low-fat yogurt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 15,1 g − błonnik 0,9 g.
Porcje
| Porcja | 300 ml293 g | 400 ml391 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 41,5 | 55,3 |
| WW (10 g) | 4,1 | 5,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 3,5 | 4,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 2,8 | 3,7 |
| Ładunek glikemiczny | 17 | 23 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 42. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 39 do 44.
Produkty w tabelach:
- Smoothie, banana and strawberry, V8 Splash (Campbell's Soup Company, Camden, USA)
- Smoothie, strawberry and banana (Innocent Ltd., UK)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego