Soba
Smoothie fraise banane : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : smoothie fraise banane, au yaourt allégé.
14,2g de glucides nets pour 100 g
55,3g de glucides nets par portion : 400 ml, 391 g
42index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 14,2 g |
|---|---|
| Fibres | 0,9 g |
| Protéines | 0,9 g |
| Lipides | 0,1 g |
| Énergie | 65 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 170775 « Fast foods, strawberry banana smoothie made with ice and low-fat yogurt ». Glucides nets = glucides totaux 15,1 g − fibres 0,9 g.
Portions
| Portion | 300 ml293 g | 400 ml391 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 41,5 | 55,3 |
| Unités glucidiques (10 g) | 4,1 | 5,5 |
| Unités pain (12 g) | 3,5 | 4,6 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 2,8 | 3,7 |
| Charge glycémique | 17 | 23 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 42. C’est la moyenne de 2 mesures dans les tables internationales d’IG de 2021. Les valeurs mesurées vont de 39 à 44.
Aliments dans les tables :
- Smoothie, banana and strawberry, V8 Splash (Campbell's Soup Company, Camden, USA)
- Smoothie, strawberry and banana (Innocent Ltd., UK)
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Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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