Soba
Orzeszki ziemne: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: orzeszki ziemne, prażone.
12,9g węglowodanów netto na 100 g
3,6g węglowodanów netto w porcji: 28 g
18*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 12,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 8,4 g |
| Białko | 24,4 g |
| Tłuszcz | 49,7 g |
| Energia | 587 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 173806 „Peanuts, all types, dry-roasted, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 21,3 g − błonnik 8,4 g.
Porcje
| Porcja | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 1,8 | 3,6 |
| WW (10 g) | 0,2 | 0,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,2 | 0,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,1 | 0,2 |
| Ładunek glikemiczny | 0 | 1 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 18. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 13 do 23.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Peanuts
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego