Soba
Arachidi: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: arachidi, tostate.
12,9g di carboidrati netti per 100 g
3,6g di carboidrati netti per porzione: 28 g
18*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 12,9 g |
|---|---|
| Fibre | 8,4 g |
| Proteine | 24,4 g |
| Grassi | 49,7 g |
| Energia | 587 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 173806 “Peanuts, all types, dry-roasted, without salt”. Carboidrati netti = carboidrati totali 21,3 g − fibre 8,4 g.
Porzioni
| Porzione | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 1,8 | 3,6 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,2 | 0,4 |
| Unità pane (12 g) | 0,2 | 0,3 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,1 | 0,2 |
| Carico glicemico | 0 | 1 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 18. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 13 a 23.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Peanuts
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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