Soba
Muszle do taco: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: muszle do taco.
56,8g węglowodanów netto na 100 g
14,8g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 26 g
69*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 56,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 6,7 g |
| Białko | 6,4 g |
| Tłuszcz | 21,8 g |
| Energia | 476 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172800 „Taco shells, baked”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 63,5 g − błonnik 6,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.13 g | 2 szt.26 g | 3 szt.39 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 7,4 | 14,8 | 22,1 |
| WW (10 g) | 0,7 | 1,5 | 2,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,6 | 1,2 | 1,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,5 | 1,0 | 1,5 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 | 15 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 69. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Taco shells, cornmeal-based, baked (Old El Paso Foods Co., Toronto, Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego