Soba
Tacoskal: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: tacoskal.
56,8g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
14,8g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 26 g
69*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 56,8 g |
|---|---|
| Fiber | 6,7 g |
| Protein | 6,4 g |
| Fett | 21,8 g |
| Energi | 476 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 172800 ”Taco shells, baked”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 63,5 g − fiber 6,7 g.
Portioner
| Portion | 1 st13 g | 2 st26 g | 3 st39 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 7,4 | 14,8 | 22,1 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,7 | 1,5 | 2,2 |
| Brödenheter (12 g) | 0,6 | 1,2 | 1,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,5 | 1,0 | 1,5 |
| Glykemisk belastning | 5 | 10 | 15 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 69. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Taco shells, cornmeal-based, baked (Old El Paso Foods Co., Toronto, Canada)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index