Soba
Gusci per taco: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: gusci per taco.
56,8g di carboidrati netti per 100 g
14,8g di carboidrati netti per porzione: 2 pezzi, 26 g
69*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 56,8 g |
|---|---|
| Fibre | 6,7 g |
| Proteine | 6,4 g |
| Grassi | 21,8 g |
| Energia | 476 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 172800 “Taco shells, baked”. Carboidrati netti = carboidrati totali 63,5 g − fibre 6,7 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo13 g | 2 pezzi26 g | 3 pezzi39 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 7,4 | 14,8 | 22,1 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,7 | 1,5 | 2,2 |
| Unità pane (12 g) | 0,6 | 1,2 | 1,8 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,5 | 1,0 | 1,5 |
| Carico glicemico | 5 | 10 | 15 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 69. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Taco shells, cornmeal-based, baked (Old El Paso Foods Co., Toronto, Canada)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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