Soba
Ostkex: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: ostkex.
57,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
16,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 28 g
54glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 57,1 g |
|---|---|
| Fiber | 2,3 g |
| Protein | 10,9 g |
| Fett | 22,7 g |
| Energi | 489 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174975 ”Crackers, cheese, regular”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 59,4 g − fiber 2,3 g.
Portioner
| Portion | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 8,0 | 16,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Brödenheter (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Glykemisk belastning | 4 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 54. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers (M&M/Mars, USA)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index