Soba
Kaascrackers: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Kaascrackers.
57,1g netto koolhydraten per 100 g
16,0g netto koolhydraten per portie: 28 g
54glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 57,1 g |
|---|---|
| Vezels | 2,3 g |
| Eiwit | 10,9 g |
| Vet | 22,7 g |
| Energie | 489 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 174975 ‘Crackers, cheese, regular’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 59,4 g − vezels 2,3 g.
Porties
| Portie | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 8,0 | 16,0 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Broodeenheden (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Glykemische lading | 4 | 9 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 54. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers (M&M/Mars, USA)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.