Soba
Сырные крекеры: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: сырные крекеры.
57,1г углеводов без клетчатки на 100 г
4,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
54гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 57,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,3 г |
| Белки | 10,9 г |
| Жиры | 22,7 г |
| Энергия | 489 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 174975 «Crackers, cheese, regular». Углеводы без клетчатки = углеводы 59,4 г − клетчатка 2,3 г.
Порции
| Порция | ½ унции14 г | 1 унция28 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 8,0 | 16,0 |
| ХЕ (10 г) | 0,8 | 1,6 |
| ХЕ (12 г) | 0,7 | 1,3 |
| ХЕ (15 г) | 0,5 | 1,1 |
| ГН | 4 | 9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 54. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers (M&M/Mars, USA)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.