Soba
Galletas saladas de queso: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: galletas saladas de queso.
57,1g de carbohidratos netos por 100 g
5,7raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
54índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 57,1 g |
|---|---|
| Fibra | 2,3 g |
| Proteínas | 10,9 g |
| Grasas | 22,7 g |
| Energía | 489 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 174975 “Crackers, cheese, regular”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 59,4 g − fibra 2,3 g.
Porciones
| Porción | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 8,0 | 16,0 |
| Raciones de HC (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Unidades de pan (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Carga glucémica | 4 | 9 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 54. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers (M&M/Mars, USA)
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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