Soba
Tortilla pełnoziarnista: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: tortilla pełnoziarnista.
36,1g węglowodanów netto na 100 g
29,6g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 82 g
50indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 36,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 9,8 g |
| Białko | 9,8 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| Energia | 310 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174081 „Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 45,9 g − błonnik 9,8 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.41 g | 2 szt.82 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 14,8 | 29,6 |
| WW (10 g) | 1,5 | 3,0 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,5 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 15 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 50. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Whole Grain Tortilla, Old El Paso™ (General Mills Australia Pty Ltd)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego