Soba
Angielski muffin: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: angielski muffin.
40,7g węglowodanów netto na 100 g
46,4g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 114 g
77indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 40,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,5 g |
| Białko | 8,9 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| Energia | 227 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174994 „Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 44,2 g − błonnik 3,5 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.57 g | 2 szt.114 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 23,2 | 46,4 |
| WW (10 g) | 2,3 | 4,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,9 | 3,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,5 | 3,1 |
| Ładunek glikemiczny | 18 | 36 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 77. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- English Muffin™ bread (Natural Ovens, USA)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego