Soba
Фасоль в томатном соусе: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: фасоль в томатном соусе, консервированная.
17,0г углеводов без клетчатки на 100 г
1,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
48гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 17,0 г |
|---|---|
| Клетчатка | 4,1 г |
| Белки | 4,8 г |
| Жиры | 0,4 г |
| Энергия | 94 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 175182 «Beans, baked, canned, plain or vegetarian». Углеводы без клетчатки = углеводы 21,1 г − клетчатка 4,1 г.
Порции
| Порция | ½ чашки127 г | 1 чашка254 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 21,6 | 43,3 |
| ХЕ (10 г) | 2,2 | 4,3 |
| ХЕ (12 г) | 1,8 | 3,6 |
| ХЕ (15 г) | 1,4 | 2,9 |
| ГН | 10 | 21 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 48. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Baked Beans, mean of six foods
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.