Soba
Фасолевое пюре: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: фасолевое пюре, консервированное.
9,9г углеводов без клетчатки на 100 г
0,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
38гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 9,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,7 г |
| Белки | 5,0 г |
| Жиры | 2,0 г |
| Энергия | 90 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 172438 «Refried beans, canned, traditional style». Углеводы без клетчатки = углеводы 13,6 г − клетчатка 3,7 г.
Порции
| Порция | ½ чашки119 г | 1 чашка238 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 11,7 | 23,4 |
| ХЕ (10 г) | 1,2 | 2,3 |
| ХЕ (12 г) | 1,0 | 2,0 |
| ХЕ (15 г) | 0,8 | 1,6 |
| ГН | 4 | 9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 38. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Refried Pinto beans, Casa Fiesta™ brand (Capital Foods Pty Ltd, Australia), heated in microwave for 1.5 min
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.