Soba
Клубника: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: клубника.
5,7г углеводов без клетчатки на 100 г
0,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
40гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 5,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,0 г |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Энергия | 32 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167762 «Strawberries, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 7,7 г − клетчатка 2,0 г.
Порции
| Порция | ½ чашки72 г | 1 чашка144 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4,1 | 8,2 |
| ХЕ (10 г) | 0,4 | 0,8 |
| ХЕ (12 г) | 0,3 | 0,7 |
| ХЕ (15 г) | 0,3 | 0,5 |
| ГН | 2 | 3 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 40. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Strawberries, fresh, raw
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.