Soba
Чипсы тортилья: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: чипсы тортилья.
62,4г углеводов без клетчатки на 100 г
5,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
42гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 62,4 г |
|---|---|
| Клетчатка | 5,4 г |
| Белки | 7,1 г |
| Жиры | 20,7 г |
| Энергия | 472 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167558 «Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted». Углеводы без клетчатки = углеводы 67,8 г − клетчатка 5,4 г.
Порции
| Порция | 1 унция28 г | 2 унции57 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 17,5 | 35,6 |
| ХЕ (10 г) | 1,7 | 3,6 |
| ХЕ (12 г) | 1,5 | 3,0 |
| ХЕ (15 г) | 1,2 | 2,4 |
| ГН | 7 | 15 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 42. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Corn chips, plain, salted (Doritos™ original, Smith's Snack Food Co., Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.