Soba
Chokladkräm med hasselnöt: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: chokladkräm med hasselnöt.
57,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
21,1g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 msk, 37 g
33glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 57,0 g |
|---|---|
| Fiber | 5,4 g |
| Protein | 5,4 g |
| Fett | 29,7 g |
| Energi | 539 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 168000 ”Chocolate-flavored hazelnut spread”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 62,4 g − fiber 5,4 g.
Portioner
| Portion | 1 msk19 g | 2 msk37 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 10,8 | 21,1 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Brödenheter (12 g) | 0,9 | 1,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Glykemisk belastning | 4 | 7 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 33. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Nutella, mean of four studies
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index