Soba
Mjölkchoklad: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: mjölkchoklad.
56,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
24,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 bar, 44 g
45glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 56,0 g |
|---|---|
| Fiber | 3,4 g |
| Protein | 7,7 g |
| Fett | 29,7 g |
| Energi | 535 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167587 ”Candies, milk chocolate”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 59,4 g − fiber 3,4 g.
Portioner
| Portion | ½ bar22 g | 1 bar44 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 12,3 | 24,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Glykemisk belastning | 6 | 11 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 45. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Chocolate, milk, plain, mean of four studies
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index