Soba
Ostbågar: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: ostbågar.
53,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
30,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 57 g
63glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 53,7 g |
|---|---|
| Fiber | 0,8 g |
| Protein | 5,5 g |
| Fett | 36,5 g |
| Energi | 567 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167949 ”Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 54,5 g − fiber 0,8 g.
Portioner
| Portion | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 15,0 | 30,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Brödenheter (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Glykemisk belastning | 9 | 19 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 63. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Cheese Puffs, mean of four studies
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index