Soba
Käseflips: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Käseflips.
53,7g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
4,5BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
63glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 53,7 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Eiweiß | 5,5 g |
| Fett | 36,5 g |
| Energie | 567 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 167949 „Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 54,5 g − Ballaststoffe 0,8 g.
Portionen
| Portion | 1 oz28 g | 2 oz57 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 15,0 | 30,6 |
| KE (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| BE (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| KHP (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Glykämische Last | 9 | 19 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 63. Das ist der Mittelwert, den die Autoren in den internationalen GI-Tabellen 2021 angeben.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Cheese Puffs, mean of four studies
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.