Soba
Chrupki serowe: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: chrupki serowe.
53,7g węglowodanów netto na 100 g
30,6g węglowodanów netto w porcji: 57 g
63indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 53,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,8 g |
| Białko | 5,5 g |
| Tłuszcz | 36,5 g |
| Energia | 567 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 167949 „Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 54,5 g − błonnik 0,8 g.
Porcje
| Porcja | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,0 | 30,6 |
| WW (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Ładunek glikemiczny | 9 | 19 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 63. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Cheese Puffs, mean of four studies
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego