Soba
Melkchocolade: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Melkchocolade.
56,0g netto koolhydraten per 100 g
24,6g netto koolhydraten per portie: 1 reep, 44 g
45glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 56,0 g |
|---|---|
| Vezels | 3,4 g |
| Eiwit | 7,7 g |
| Vet | 29,7 g |
| Energie | 535 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 167587 ‘Candies, milk chocolate’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 59,4 g − vezels 3,4 g.
Porties
| Portie | ½ reep22 g | 1 reep44 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 12,3 | 24,6 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Glykemische lading | 6 | 11 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 45. Dit is het gemiddelde dat de auteurs geven in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Chocolate, milk, plain, mean of four studies
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.