Soba
Молочный шоколад: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: молочный шоколад.
56,0г углеводов без клетчатки на 100 г
4,7ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
45гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 56,0 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,4 г |
| Белки | 7,7 г |
| Жиры | 29,7 г |
| Энергия | 535 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167587 «Candies, milk chocolate». Углеводы без клетчатки = углеводы 59,4 г − клетчатка 3,4 г.
Порции
| Порция | ½ батончика22 г | 1 батончик44 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 12,3 | 24,6 |
| ХЕ (10 г) | 1,2 | 2,5 |
| ХЕ (12 г) | 1,0 | 2,1 |
| ХЕ (15 г) | 0,8 | 1,6 |
| ГН | 6 | 11 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 45. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Chocolate, milk, plain, mean of four studies
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.