Soba
Honung: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: honung.
82,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
17,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 msk, 21 g
60glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 82,2 g |
|---|---|
| Fiber | 0,2 g |
| Protein | 0,3 g |
| Fett | 0,0 g |
| Energi | 304 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169640 ”Honey”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 82,4 g − fiber 0,2 g.
Portioner
| Portion | ½ msk11 g | 1 msk21 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 9,0 | 17,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,9 | 1,7 |
| Brödenheter (12 g) | 0,8 | 1,4 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,6 | 1,2 |
| Glykemisk belastning | 5 | 10 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 60. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Honey, mean of 17 types of honey
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index