Soba
Salta pretzels: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: salta pretzels.
77,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
46,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 10 st, 60 g
84glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 77,0 g |
|---|---|
| Fiber | 3,4 g |
| Protein | 10,0 g |
| Fett | 2,9 g |
| Energi | 384 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167555 ”Snacks, pretzels, hard, plain, salted”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 80,4 g − fiber 3,4 g.
Portioner
| Portion | 28 g | 10 st60 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 21,6 | 46,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 4,6 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 3,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 3,1 |
| Glykemisk belastning | 18 | 39 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 84. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Pretzels, oven-baked, traditional wheat flavor, 97% fat free (Parker's, Smith's Snack Food Co., Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index