Soba
Miód: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: miód.
82,2g węglowodanów netto na 100 g
17,3g węglowodanów netto w porcji: 1 łyżka, 21 g
60indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 82,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,2 g |
| Białko | 0,3 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Energia | 304 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169640 „Honey”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 82,4 g − błonnik 0,2 g.
Porcje
| Porcja | ½ łyżki11 g | 1 łyżka21 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 9,0 | 17,3 |
| WW (10 g) | 0,9 | 1,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,8 | 1,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,6 | 1,2 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 60. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Honey, mean of 17 types of honey
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego