Soba
Мёд: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: мёд.
82,2г углеводов без клетчатки на 100 г
6,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
60гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 82,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,2 г |
| Белки | 0,3 г |
| Жиры | 0,0 г |
| Энергия | 304 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169640 «Honey». Углеводы без клетчатки = углеводы 82,4 г − клетчатка 0,2 г.
Порции
| Порция | ½ ст. л.11 г | 1 ст. л.21 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9,0 | 17,3 |
| ХЕ (10 г) | 0,9 | 1,7 |
| ХЕ (12 г) | 0,8 | 1,4 |
| ХЕ (15 г) | 0,6 | 1,2 |
| ГН | 5 | 10 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 60. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Honey, mean of 17 types of honey
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.