Soba
Маршмеллоу: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: маршмеллоу.
81,2г углеводов без клетчатки на 100 г
6,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
65гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 81,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,1 г |
| Белки | 1,8 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Энергия | 318 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167995 «Candies, marshmallows». Углеводы без клетчатки = углеводы 81,3 г − клетчатка 0,1 г.
Порции
| Порция | 1 шт.7,2 г | 4 шт.29 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 5,8 | 23,5 |
| ХЕ (10 г) | 0,6 | 2,4 |
| ХЕ (12 г) | 0,5 | 2,0 |
| ХЕ (15 г) | 0,4 | 1,6 |
| ГН | 4 | 15 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 65. Это среднее по 2 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 62 до 67.
Продукты в таблицах:
- Marshmallows (Candy Lane, Australia)
- Marshmallows (Woolworths Homebrand, Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.