Soba
Vetetortilla: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: vetetortilla.
45,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
33,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st (stor), 72 g
34*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 45,9 g |
|---|---|
| Fiber | 3,5 g |
| Protein | 8,2 g |
| Fett | 8,0 g |
| Energi | 306 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 175037 ”Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 49,4 g − fiber 3,5 g.
Portioner
| Portion | 1 st48 g | 1 st (stor)72 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 22,0 | 33,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 3,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 2,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,5 | 2,2 |
| Glykemisk belastning | 7 | 11 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 34. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 30 och 38.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Wheat tortilla
- Wheat tortilla, made from wheat white flour
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index