Soba
Tortilla pszenna: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: tortilla pszenna.
45,9g węglowodanów netto na 100 g
33,0g węglowodanów netto w porcji: 1 duża sztuka, 72 g
34*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 45,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,5 g |
| Białko | 8,2 g |
| Tłuszcz | 8,0 g |
| Energia | 306 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 175037 „Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 49,4 g − błonnik 3,5 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.48 g | 1 duża sztuka72 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 22,0 | 33,0 |
| WW (10 g) | 2,2 | 3,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,8 | 2,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,5 | 2,2 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 11 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 34. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 30 do 38.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Wheat tortilla
- Wheat tortilla, made from wheat white flour
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego