Soba
Eistee: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Eistee.
10,8g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,9BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
73glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 10,8 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 0,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energie | 45 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 171888 „Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 10,8 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 1 Glas271 g | 2 Gläser542 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 29,3 | 58,5 |
| KE (10 g) | 2,9 | 5,9 |
| BE (12 g) | 2,4 | 4,9 |
| KHP (15 g) | 2,0 | 3,9 |
| Glykämische Last | 21 | 43 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 73. Das ist der Mittelwert aus 2 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 72 und 74.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.