Soba
Cola: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Cola.
10,4g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,9BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
66glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 10,4 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 0,0 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energie | 42 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 174852 „Beverages, carbonated, cola, regular“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 10,4 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 200 ml208 g | 330 ml343 g | 500 ml519 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 21,5 | 35,5 | 53,8 |
| KE (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| BE (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| KHP (15 g) | 1,4 | 2,4 | 3,6 |
| Glykämische Last | 14 | 23 | 35 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 66. Das ist der Mittelwert aus 3 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 53 und 73.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.