Soba
Cola: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Cola.
10,4g netto koolhydraten per 100 g
35,5g netto koolhydraten per portie: 330 ml, 343 g
66glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 10,4 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,3 g |
| Energie | 42 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 174852 ‘Beverages, carbonated, cola, regular’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 10,4 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 200 ml208 g | 330 ml343 g | 500 ml519 g |
|---|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 21,5 | 35,5 | 53,8 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,4 | 2,4 | 3,6 |
| Glykemische lading | 14 | 23 | 35 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 66. Dit is het gemiddelde van 3 metingen in de internationale GI-tabellen van 2021. De gemeten waarden liggen tussen 53 en 73.
Producten in de tabellen:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.