Soba
Кола: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: кола.
10,4г углеводов без клетчатки на 100 г
0,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
66гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 10,4 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 0,0 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Энергия | 42 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 174852 «Beverages, carbonated, cola, regular». Углеводы без клетчатки = углеводы 10,4 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 200 мл208 г | 330 мл343 г | 500 мл519 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 21,5 | 35,5 | 53,8 |
| ХЕ (10 г) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| ХЕ (12 г) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| ХЕ (15 г) | 1,4 | 2,4 | 3,6 |
| ГН | 14 | 23 | 35 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 66. Это среднее по 3 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 53 до 73.
Продукты в таблицах:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.