Soba
Cola: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: cola.
10,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
35,5g kolhydrater exklusive fiber per portion: 330 ml, 343 g
66glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 10,4 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energi | 42 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174852 ”Beverages, carbonated, cola, regular”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 10,4 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 200 ml208 g | 330 ml343 g | 500 ml519 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 21,5 | 35,5 | 53,8 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 2,4 | 3,6 |
| Glykemisk belastning | 14 | 23 | 35 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 66. Det är medelvärdet av 3 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 53 och 73.
Livsmedel i tabellerna:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index