Soba
コーラ：糖質とグリセミック指数
100 gあたりの値：コーラ。
10.4g（100 gあたりの糖質）
37.6g（350 ml、363 gあたりの糖質）
66グリセミック指数
これは参考値です。インスリンの量は、医師と相談して決めてください。
100 gあたりの栄養成分
| 糖質 | 10.4 g |
|---|---|
| 食物繊維 | 0.0 g |
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| エネルギー | 42 kcal |
出典：USDA FoodData Central、SR Legacy、データ番号174852「Beverages, carbonated, cola, regular」。 糖質 = 炭水化物10.4 g − 食物繊維0.0 g。
よく食べる量
| 量 | 200 ml208 g | 350 ml363 g | 500 ml519 g |
|---|---|---|---|
| 糖質（g） | 21.5 | 37.6 | 53.8 |
| 糖質単位（10 g） | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| パン単位（12 g） | 1.8 | 3.1 | 4.5 |
| 糖質エクスチェンジ（15 g） | 1.4 | 2.5 | 3.6 |
| グリセミック負荷 | 14 | 25 | 35 |
量の重さは、USDAがこの食品に示す家庭用の計量単位に基づいています。 単位数 = 1回量の糖質 ÷ 1単位のグラム数（10、12、15 g）。グリセミック負荷 = GI × 1回量の糖質 ÷ 100。
グリセミック指数
GI 66。2021年版の国際GI表にある3件の測定値の平均です。測定値の範囲は53〜73です。
表に掲載されている食品：
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
お皿全体の糖質を確認
Sobaはお皿の写真から、同じ値を推定します。糖質、GI、グリセミック負荷です。