Soba
可乐：碳水和升糖指数
每100克的数值：可乐。
10.4克净碳水（每100克）
35.5克净碳水（每份：330毫升，343 克）
66升糖指数
这些是参考值。请与医生一起确定胰岛素剂量。
每100克营养成分
| 净碳水 | 10.4 克 |
|---|---|
| 膳食纤维 | 0.0 克 |
| 蛋白质 | 0.0 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 热量 | 42 千卡 |
来源：USDA FoodData Central，SR Legacy，记录 174852“Beverages, carbonated, cola, regular”。 净碳水 = 总碳水 10.4 克 − 膳食纤维 0.0 克。
份量
| 份量 | 200毫升208 克 | 330毫升343 克 | 500毫升519 克 |
|---|---|---|---|
| 净碳水（克） | 21.5 | 35.5 | 53.8 |
| 碳水单位（10克） | 2.2 | 3.6 | 5.4 |
| 面包单位（12克） | 1.8 | 3.0 | 4.5 |
| 碳水交换份（15克） | 1.4 | 2.4 | 3.6 |
| 血糖负荷 | 14 | 23 | 35 |
份量重量来自 USDA 为该食物提供的家用计量数据。 单位数 = 份量中的碳水 ÷ 10、12 或 15 克。血糖负荷 = GI × 份量中的碳水 ÷ 100。
升糖指数
GI 66。这是 2021 年国际GI表中 3 次测量的平均值，测得的数值在 53 至 73 之间。
表中的食物：
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
计算整盘餐食
Soba 可根据餐盘照片估算同样的数值：净碳水、GI和血糖负荷。