Soba
Refrigerante de cola: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: refrigerante de cola.
10,4g de carboidratos líquidos por 100 g
37,6g de carboidratos líquidos por porção: 350 ml, 363 g
66índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 10,4 g |
|---|---|
| Fibras | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Energia | 42 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 174852 “Beverages, carbonated, cola, regular”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 10,4 g − fibras 0,0 g.
Porções
| Porção | 200 ml208 g | 350 ml363 g | 600 ml623 g |
|---|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 21,5 | 37,6 | 64,5 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 2,2 | 3,8 | 6,5 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,8 | 3,1 | 5,4 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,4 | 2,5 | 4,3 |
| Carga glicêmica | 14 | 25 | 43 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 66. É a média de 3 medições nas tabelas internacionais de IG de 2021. Os valores medidos vão de 53 a 73.
Alimentos nas tabelas:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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