Soba
Limonada: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: limonada.
10,4g de carboidratos líquidos por 100 g
35,9g de carboidratos líquidos por porção: 330 ml, 345 g
59índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 10,4 g |
|---|---|
| Fibras | 0,0 g |
| Proteínas | 0,1 g |
| Gorduras | 0,0 g |
| Energia | 40 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 173217 “Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 10,4 g − fibras 0,0 g.
Porções
| Porção | 200 ml209 g | 330 ml345 g | 500 ml522 g |
|---|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 21,8 | 35,9 | 54,4 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,5 | 2,4 | 3,6 |
| Carga glicêmica | 13 | 21 | 32 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 59. É a média informada pelos autores nas tabelas internacionais de IG de 2021.
Alimentos nas tabelas:
- Lemon flavored soft drinks, mean of three foods
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
Alimentos parecidos
Todos os alimentos: tabela de carboidratos e índice glicêmico