Soba
Limonade: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Limonade.
10,4g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,9BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
59glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 10,4 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
| Fett | 0,0 g |
| Energie | 40 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 173217 „Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 10,4 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 200 ml209 g | 330 ml345 g | 500 ml522 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 21,8 | 35,9 | 54,4 |
| KE (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| BE (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| KHP (15 g) | 1,5 | 2,4 | 3,6 |
| Glykämische Last | 13 | 21 | 32 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 59. Das ist der Mittelwert, den die Autoren in den internationalen GI-Tabellen 2021 angeben.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Lemon flavored soft drinks, mean of three foods
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.