Soba
Limonade: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Limonade.
10,4g netto koolhydraten per 100 g
35,9g netto koolhydraten per portie: 330 ml, 345 g
59glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 10,4 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,1 g |
| Vet | 0,0 g |
| Energie | 40 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 173217 ‘Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 10,4 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 200 ml209 g | 330 ml345 g | 500 ml522 g |
|---|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 21,8 | 35,9 | 54,4 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,5 | 2,4 | 3,6 |
| Glykemische lading | 13 | 21 | 32 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 59. Dit is het gemiddelde dat de auteurs geven in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Lemon flavored soft drinks, mean of three foods
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.